Dansles volwassenen 18 t/m 100 jaar

Ook voor volwassenen bieden wij een breed aanbod aan danslessen. Zowel in onze dansstudio in Voorburg en Nootdorp. Je hoeft je niet druk te maken of je te oud bent, want wij hebben lessen met leerlingen van elke leeftijd en niveau. De lessen worden uitsluitend gegeven door professionals. Het aanbod is erg gevarieerd, of je nu van pilates, hiphop of ballet houdt,  onze docenten zijn van alle markten thuis! Bekijk hieronder het brede aanbod en vraag direct een gratis proefles aan voor de locatie Nootdorp of Voorburg.

Je kunt na de GRATIS proefles kiezen voor een abonnement vanaf €42,- per 4 weken of een rittenkaart  per les. Met de rittenkaart dien je elke les te reserveren. Met een abonnement heb je altijd plek, kun je GRATIS mee doen aan vakantie activiteiten. Meer informatie over onze abonnementen en voorwaarden vind je hier. 

Wij bieden beginners en niveau 2 lessen aan. In de beginnerslessen kun je altijd gratis proef draaien. De niveau 2 lessen zijn in overleg met de docent voor leerlingen die al langer (bij ons) dansen. 

Streetdance, Hiphop & Urban Dance

Streetdance/ Hiphop / Urban Streetdance en hiphop zijn tegenwoordig wel de meest bekendste dansvarianten onder de danslessen.
Urban is hier een verzamel naam van.  De docent is bij ons bepalend voor de style want elke docent heeft zijn eigen creativiteit en style.
De nummers kunnen verschillenden van top 40 muziek tot aan oldschool R&B of Latin Urban nummers.

Tijdens deze les begin je met een warming up, korte workout, leer je technische vaardigheden en ga je wekelijks verder met een choreografie.
In deze les staat plezier voorop maar leer je naast leuke choreografieën ook technische vaardigheden op de muziek die bij deze style past.

Urban femme is een vrouwelijke vorm van urban en kan ook op hakken gedanst worden. In de lessen kun je zelf kiezen wat je voorkeur is. Deze style word vaak getoond in videoclips van vrouwelijke artiesten zoals Folded van Kehlani

Nootdorp
Urban Adults - Woensdag 19:00 - 20:00 uur
Urban Femme - Woensdag 20:00 - 21:00 uur * vanaf woensdag 15 oktober



Voorburg
Urban Femme - Dinsdag 20:30 - 21:30 uur
Urban adults - Dinsdag 19:30 - 20:30 uur
Urban adults - Woensdag 20:30 - 21:30 uur
Hiphop Commercial niv. 2 - Donderdag 20:00 - 21:00 uur



Brazillian Flow  
De brazillian flow les, is een dansles met een combinatie aan muziek. 
Laat je niet misleiden door de naam want onze brazilliaanse docent zorgt voor het zuid amerikaanse sfeertje in de les! 
In deze les kun je alle muziekstijlen verwachten en ook een stukje choreografie. 
De docent gebruik r&b  muziek, pop maar je kunt ook disco en latijns amerikaanse muziek verwachten.

Nootdorp
Brazillian Flow - maandag 20:00 - 21:00 uur



Voorburg
Brazillian Flow - Donderdag 19:00 - 20:00 uur

---

Dancefit & Dancemix 55+ 

Dancefit 

De naam zegt het al, dans je fit! Met Dancefit gebruiken wij lekkere swingende nummers uit verschillende stijlen van oa axé, brasil funk, en samba pagode. Reggaeton, salsa, bachata, ritmo kombina en dancehall. Op deze nummers doen wij gemakkelijk te leren choreografieën. Terwijl wij plezier hebben, stimuleren wij ons lichaam, maken we nieuwe vrienden en verbeteren we zelfs onze fysieke conditie. Je kunt zelfs specifieke spiergroepen trainen, zoals benen en bilspieren.

---

Dancemix 55+ 

Dit is een nieuwe les in onze dansstudio, geschikt voor 55 jaar en ouder! Het tempo is wat rustiger dan in onze andere danslessen.  De dancemix staat voor de verschillende dansstijlen die tijdens deze les behandeld worden. De ene week is het disco, de andere week is dit weer een top 40 nummer. Een mix aan muziek dus! Ben je jonger als 55 jaar maar heb je interesse in deze les? Dan ben je ook welkom! 


Nootdorp:
Donderdag 19:15 - 20:15 uur 

---

Klassiek Ballet

Klassiek ballet is ontstaan in Frankrijk en is de oudste vorm van ballet. Tegenwoordig is dit nog steeds de basis van dans en kan dit door jong en oud worden uitgeoefend. Na de les is het mogelijk om door te gaan met spitzen. Wij bieden dan ook een extra spitzen half uur aan voor gevorderden. Dit is in overleg met de docent. Onze docenten zijn klassiek opgeleid en beschikken over de juiste vaardigheden om de groepen te begeleiden. Er zijn verschillende niveaus bij the dance factory

Ballet Barre workout 

Een ballet barre workout is een fitnessvorm geinspireerd op klassiek ballet training. Het is geen geheim natuurlijk dat ballerina's afgetraind en topfit zijn. Sinds een aantal jaar is de ballet barre workout een ultieme hit op dans en fitness gebied. Tijdens deze workout gebruik je een ballet barre voor ondersteuning bij het uitvoeren van deze vloeiende bewegingen.

Deze workout start aan de barre maar kan ook lichte gewichten, ballen of weerstandsbanden bevatten. 

Voordelen van deze workout
- Veterbetert de houding
- Versterkt de Core, benen, billen en armen
- Verhoogt Flexibiliteit en de balans
- Vriendelijk voor je gewrichten, verhoogt lichaamsbewustzijn
- Easy to follow en super leuk vernieuwend! 

Nootdorp
Klassiek ballet Teens/adults niv.2	dinsdag 20:30 21:30 uur
Spitzen half uur	dinsdag 21:30- 22:00 uur
Ballet barre workout	dinsdag  19:45- 20:30uur  *start per  28 oktober
Voorburg
klassiek ballet 11+ jaar	woensdag 18:30 - 19:30 uur

---

Pilates

Pilates is een trainingsmethode die gericht is op het versterken van de diepe spieren, het verbeteren van de houding, flexibiliteit en balans tussen lichaam en geest. We trainen hierbij de buik, onderrug, bekken en bilspieren > ook wel de "core"genoemd. Het is een bewegelijk vorm en is net weer anders als Yoga. Bij pilates ligt de nadruk op kracht, stabiliteit en precieze bewegingen. 

Met Pilates verbeter je de lichaamshouding en versterk je de kernspieren. Het verhoogt de flexibiliteit en mobiliteit. Hiernaast verlaagt het stress en verbetert het de concentratie. Het kan tevens ook helpen bij rugpijn en is ook een blessurepreventie. 

Bij The Dance Factory behandelen wij in de Pilates les het volgende:
- Mat Pilates: Oefeningen op de mat met minimale apparatuur zoals weerstandsbanden 
- Gewichten: Korte oefeningen met gewichten voor het bevorderen van kracht
- ontspanning: In deze les is er voldoende ruimte voor ontspanning en controle van de ademhaling

Nieuwsgierig geworden? Vraag dan een GRATIS proefles aan!

Nootdorp

Dinsdag 19:00 - 19:45 uur 

---

Kids club & Vakantie avtiviteiten

Gedurende de (nederlandse) school vakanties gelden er aangepaste roosters bij The Dance Factory. 
Zo organiseren wij bijna altijd leuke activiteiten die (gratis) te volgen zijn voor leden! Je hebt namelijk een actief abonnement.

De Kids Club is daar één activiteit van. 
Lekker knutselen, film, kijken, dansen of misschien wel een te gekke summerparty! Tijdens de kids club kan het namelijk allemaal.